Vuxenkurs Fortsättning
Kursplan Vuxenkurs Fortsättning
Träningen – består av tre grundpelare:
-
Teknikträning
-
Säkerhet
-
Games
Teknikträning
Teknikträningen vidareutvecklas och vi förfinar tekniken i samtliga slag. Slagen ska vara optimala ur ett biomekaniskt perspektiv och du utvecklar en anpassningsbar teknik. Alla slag skall vara väl automatiserat i högt tempo. Vi fokuserar en stor del av träningen på serven där vi börjar arbeta med uppkast, kastteknik och tyngdöverföring.
Säkerhet
Spelövningar med bibehållen teknik och fokus på placering. All träning sker i ett högre tempo.
Games
Vi avslutar varje dag med games/matchspelsliknande situationer
Antal spelare: 4-6 spelare per bana
Efter fortsättningsnivån följer den Avancerade Nivån:
Fokus ligger då på spelövningar, matchsituationer och högre tempo. Spelat hos oss på STA fler än 4 terminer.
Antal spelare: 3-4 spelare per bana
Schema / Boka plats
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 07.00 - 08.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 08.00 - 09.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 21.00 - 22.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Parkour 10-13 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 10-13 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 10-13 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Avancerad 11-12 år Månd / kl 20.00 – 20.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 11-12 år Månd / kl 20.00 – 20.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Juniortennis 15-16 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 15-16 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merBoka
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tis / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 4850 kr |
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 4850 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 19.00 - 20.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 21.00 - 22.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Fortsättning Onsd / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 8-10 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 8-10 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 8-10 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Friidrott Fortsättning 7-9 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Utomhus 6-7 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 4-5 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour 8-10 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott Fortsättning 7-9 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott 6-7 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 11-13 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 11-13 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 11-13 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 11-13 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Juniortennis 14-15 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 13-16 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 4850 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 19.00 - 20.00 | 16 veckor | start v.4, VT 2023 16 veckor | 7100 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Nybörjare Tors / kl 11.00 – 12.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Tors / kl 11.00 – 12.00 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Fortsättning Tors / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Tors / kl 18.00 – 18.50 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 09.00 - 10.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 10.00 - 11.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 4850 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 4850 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 4850 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 14.00 - 15.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 15.00 - 16.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 4850 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Juniortennis 10-12 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Nybörjare Lörd / kl 13.00 – 14.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 13-15 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 10-12 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Lörd / kl 13.00 – 14.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 13-15 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 11-13 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad KidsTennis 4-5 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 11-13 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 10-13 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Fortsättning Lörd / kl 15.00 – 16.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Lörd / kl 16.00 – 17.00 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 10-12 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Lörd / kl 16.00 – 17.00 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 13.00 - 14.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 14.00 - 15.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 7100 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 15.00 - 16.00 | 16 veckor | start v.3, VT 2023 16 veckor | 7100 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Fortsättning 6-7 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad KidsTennis 4-5 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad KidsTennis 4-5 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Fortsättning 9-10 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik Fortsättning 7-8 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik Fortsättning 9-10 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Fortsättning 7-8 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik 7-9 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 4-5 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 4-5 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 11-13 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Sönd / kl 10.00 – 11.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-14 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-11 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik Fortsättning 7-8 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 4-5 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 4-5 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Juniortennis 14-16 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 12-15 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 14-16 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 13-17 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 12-15 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 6-7 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Kids 5-6 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 6-7 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Kids 5-6 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 7-9 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Juniortennis 14-16 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-13 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 10-13 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Parkour 8-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Utomhus 5-6 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 4-5 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrottslekis 4-5 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 8-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 7-8 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 12-15 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-13 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 10-12 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Friidrott 6-7 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott Fortsättning 7-9 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Avancerad 11-14 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Avancerad 8-10 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Friidrott 6-7 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour Avancerad 11-14 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 8-10 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 10-12 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 5-6 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 4-5 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka