Vuxenkurs Fortsättning
Kursplan Vuxenkurs Fortsättning
Träningen – består av tre grundpelare:
-
Teknikträning
-
Säkerhet
-
Games
Teknikträning
Teknikträningen vidareutvecklas och vi förfinar tekniken i samtliga slag. Slagen ska vara optimala ur ett biomekaniskt perspektiv och du utvecklar en anpassningsbar teknik. Alla slag skall vara väl automatiserat i högt tempo. Vi fokuserar en stor del av träningen på serven där vi börjar arbeta med uppkast, kastteknik och tyngdöverföring.
Säkerhet
Spelövningar med bibehållen teknik och fokus på placering. All träning sker i ett högre tempo.
Games
Vi avslutar varje dag med games/matchspelsliknande situationer
Antal spelare: 4-6 spelare per bana
Efter fortsättningsnivån följer den Avancerade Nivån:
Fokus ligger då på spelövningar, matchsituationer och högre tempo. Spelat hos oss på STA fler än 4 terminer.
Antal spelare: 4-6 spelare per bana
Schema / Boka plats
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 07.00 - 08.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 6700 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Nybörjare Månd / kl 08.00 – 09.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Månd / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Nybörjare Månd / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 10-13 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 10-13 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Juniortennis 14-16 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Fortsättning Månd / kl 20.00 – 21.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Månd / kl 21.00 – 22.00 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tis / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr |
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 07.00 - 08.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 6700 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 6700 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 19.00 - 20.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 21.00 - 22.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Nybörjare Onsd / kl 08.00 – 09.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Onsd / kl 08.00 – 09.00 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Fortsättning Onsd / kl 11.00 – 12.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Fortsättning Onsd / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 8-10 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 8-10 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott Fortsättning 7-8 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott 6-7 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Parkour 11-13 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 11-13 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 14-15 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Onsd / kl 18.00 – 18.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 13-16 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 13-16 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merBoka
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 6700 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 18.00 - 19.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 19.00 - 20.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 21.00 - 22.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2024 16 veckor | 7675 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Nybörjare Tors / kl 11.00 – 12.00 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Fortsättning Tors / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Akrobatik 5 år Tors / kl 17.00 – 17.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatiklekis 4-5 år Tors / kl 17.00 – 17.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik & Cheerleading 9-10 år Tors / kl 17.00 – 17.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Boka Akrobatik & Cheerleading 8-9 år Tors / kl 17.00 – 17.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Boka Akrobatik & Cheerleading 13-14 år Tors / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Boka Akrobatik & Cheerleading 11-12 år Tors / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Boka Akrobatik Fortsättning 7-8 år Tors / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik 6-7 år Tors / kl 18.00 – 18.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 10-12 år Tors / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 10-12 år Tors / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Boka Midtennis 7-9 år Tors / kl 17.00 – 17.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-13 år Tors / kl 17.00 – 17.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 13-17 år Tors / kl 20.00 – 20.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 13-17 år Tors / kl 20.00 – 20.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Nybörjare Tors / kl 20.00 – 21.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Fortsättning Tors / kl 21.00 – 22.00 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 09.00 - 10.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 6200 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 6200 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 6200 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Fortsättning Fred / kl 09.00 – 10.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Fred / kl 10.00 – 11.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Fred / kl 10.00 – 11.00 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Fortsättning Fred / kl 11.00 – 12.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Fortsättning Fred / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 13.00 - 14.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 14.00 - 15.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 6200 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 15.00 - 16.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 6200 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Juniortennis 13-16 år Lörd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 13-16 år Lörd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 15-17 år Lörd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 10-12 år Lörd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 11-13 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 13-15 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis Nybörjare 7-9 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad KidsTennis 4-5 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Fortsättning Lörd / kl 14.00 – 15.00 Tennisstadion Läs merFullbokad KidsTennis 4-5 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 10-13 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-13 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Fortsättning Lörd / kl 15.00 – 16.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Tennis Vuxenkurs Nybörjare Lörd / kl 16.00 – 17.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-12 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merBoka
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 6200 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 13.00 - 14.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 14.00 - 15.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 7675 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 15.00 - 16.00 | 16 veckor | start v.34, HT 2024 16 veckor | 7675 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
KidsTennis 4-5 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatiklekis 4-5 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad KidsTennis 4-5 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Fortsättning 6-7 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik Fortsättning 7-8 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik 7-8 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 4-5 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Juniortennis Nybörjare 14-16 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 14-16 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Nybörjare Sönd / kl 10.00 – 11.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-14 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 10-11 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Fortsättning Sönd / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Minitennis 5-6 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 6-7 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik 8-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Fortsättning 8-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 8-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Juniortennis 12-15 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 10-13 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 14-16 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 12-15 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 14-16 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Akrobatik Fortsättning 6-7 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik 6-7 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Kids 5-6 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Juniortennis 14-16 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 12-15 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 14-16 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Nybörjare 10-13 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 12-15 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Parkour Fortsättning 8-10 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 8-10 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour 8-10 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrottslekis 4-5 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 4-5 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 5-6 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 10-13 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis 15-17 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis 15-17 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Akrobatik 7-9 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik Avancerad 7-9 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott 6-7 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Friidrott Fortsättning 6-7 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 4-5 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 5-6 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Fortsättning 7-9 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka