Vuxenkurs Fortsättning
Kursplan Vuxenkurs Fortsättning
Träningen – består av tre grundpelare:
-
Teknikträning
-
Säkerhet
-
Games
Teknikträning
Teknikträningen vidareutvecklas och vi förfinar tekniken i samtliga slag. Slagen ska vara optimala ur ett biomekaniskt perspektiv och du utvecklar en anpassningsbar teknik. Alla slag skall vara väl automatiserat i högt tempo. Vi fokuserar en stor del av träningen på serven där vi börjar arbeta med uppkast, kastteknik och tyngdöverföring.
Säkerhet
Spelövningar med bibehållen teknik och fokus på placering. All träning sker i ett högre tempo.
Games
Vi avslutar varje dag med games/matchspelsliknande situationer
Antal spelare: 4-6 spelare per bana
Efter fortsättningsnivån följer den Avancerade Nivån:
Fokus ligger då på spelövningar, matchsituationer och högre tempo. Spelat hos oss på STA fler än 4 terminer.
Antal spelare: 4-6 spelare per bana
Schema / Boka plats
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 07.00 - 08.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 08.00 - 09.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Mån / kl 21.00 - 22.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Nybörjare Månd / kl 12.00 – 13.00 Tennisstadion Läs merFullbokad Parkour Fortsättning 10-13 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 10-13 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Månd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tis / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tis / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tis / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 07.00 - 08.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Ons / kl 21.00 - 22.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Tennis Vuxenkurs Nybörjare Onsd / kl 08.00 – 09.00 Tennisstadion Läs merBoka Parkour Avancerad 12-16 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 11-16 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Onsd / kl 19.00 – 19.50 Tennisstadion Läs merFullbokad
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 20.00 - 21.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Tors / kl 21.00 - 22.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr |
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 09.00 - 10.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Fre / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr |
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 13.00 - 14.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 14.00 - 15.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Lör / kl 15.00 - 16.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Juniortennis Nybörjare 10-12 år Lörd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Nybörjare 13-16 år Lörd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Lörd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Juniortennis Fortsättning 10-12 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 13-15 år Lörd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merFullbokad KidsTennis 4-5 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis Nybörjare 7-9 år Lörd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Minitennis 5-6 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 10-12 år Lörd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 10-12 år Lörd / kl 16.00 – 16.50 Tennisstadion Läs merBoka Tennis Vuxenkurs Nybörjare Lörd / kl 16.00 – 17.00 Tennisstadion Läs merBoka
| Kurs | Dag / Tid | Kurslängd | Start | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 10.00 - 11.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 11.00 - 12.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 12.00 - 13.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 13.00 - 14.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 14.00 - 15.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr | |
| Tennis Vuxenkurs Fortsättning | Sön / kl 15.00 - 16.00 | 16 veckor | start v.35, HT 2026 16 veckor | 8000 kr |
-
Parallella kurser (max 5 min promenad mellan anläggningarna)
Play & Learn Tennis 3 år Sönd / kl 09.00 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Tennis 2 år Sönd / kl 09.00 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Tennis 3 år Sönd / kl 09.00 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Tennis 2 år Sönd / kl 09.00 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Play & Learn Akrobatik 1-2 år Sönd / kl 09.00 – 09.40 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Akrobatik 2-3 år Sönd / kl 09.00 – 09.40 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Akrobatik 1-2 år Sönd / kl 09.45 – 10.25 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Akrobatik 2-3 år Sönd / kl 09.45 – 10.25 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka KidsTennis 4-5 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Akrobatik 2-3 år Sönd / kl 10.30 – 11.10 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Akrobatik 1-2 år Sönd / kl 10.30 – 11.10 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Minitennis 5-6 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatiklekis 4-5 år Sönd / kl 11.15 – 12.00 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Sönd / kl 10.00 – 10.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 10-12 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Tennisstadion Läs merFullbokad Midtennis 7-9 år Sönd / kl 11.00 – 11.50 Tennisstadion Läs merBoka Play & Learn Fotboll Inomhus 2-3 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Fotboll Utomhus 2-3 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Play & Learn Fotboll Utomhus 2-3 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik Nivå 2 6-7 år Sönd / kl 12.05 – 12.55 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Nivå 1 6-7 år Sönd / kl 12.05 – 12.55 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Minitennis 5-6 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 10-12 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 12.00 – 12.50 Tennisstadion Läs merBoka Fotboll Utomhus 5-6 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 7-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 5-6 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Akrobatik Nivå 1 7-8 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Nivå 2 7-8 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Inomhus 5-6 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 4-5 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merFullbokad Fotboll Inomhus 4 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 4-5 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Fotboll Utomhus 7-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 13-15 år Sönd / kl 13.00 – 13.50 Tennisstadion Läs merBoka Parkour 5-6 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Nivå 2 8-9 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Nivå 1 8-9 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Kids 4-5 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 13-15 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 13-15 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Nybörjare 10-12 år Sönd / kl 14.00 – 14.50 Tennisstadion Läs merBoka Friidrottslekis 4-5 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Avancerad 9-11 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Parkour Fortsättning 8-10 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Midtennis Nybörjare 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Midtennis 7-9 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 15-17 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Juniortennis Fortsättning 10-12 år Sönd / kl 15.00 – 15.50 Tennisstadion Läs merBoka Akrobatik Nivå 2 7-8 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik Nivå 3 7-8 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Akrobatik & Cheerleading Nivå 1 7-8 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott 6-7 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka Friidrott Fortsättning 6-7 år Sönd / kl 16.00 – 16.50 Gymnastik- & Idrottshögskolan Läs merBoka