Juniortennis 10-18 år – Nybörjare


Kursplan Juniortennis 10-18 år Nybörjare

Det fungerar självklart bra att börja spela juniortennis även om man inte tidigare tränat minitennis eller midtennis. Träningen bedrivs då med jämnåriga nybörjare.

Målsättningar juniortennis nybörjare:
  • Juniorerna ska känna tillhörighet till organisationen och känna sig som en tennisspelare
  • Ge juniorerna en fysisk allsidighet
  • Lära juniorerna slå tekniskt riktiga slag
  • Lära juniorerna att röra sig som tennisspelare
  • 100% av juniorerna ska känna sig trygga och bli uppmärksammade som individer
Träningen – består av tre grundpelare:
  • Teknikträning
  • Rörelsemönster
  • Allsidig Rörelseinlärning
Teknikträning

Fokus ligger på teknikinlärning av forehand, backhand och serve. Vi noga med topspin och vi arbetar efterhand med cirkulära svingar. Efterhand går vi in på placering och säkerhet.

Rörelsemönster

Det är viktigt att så tidigt som möjligt lära sig att röra sig som en tennisspelare. Därför lägger vi in fysiska övningar som är tennisspecifika i varje pass. Exempelvis tränar vi splitstep-övningar i repstegen samt olika sidledsförflyttningar på banan. Även reaktionsträning finns på programmet. Genom att lägga grunderna till rörelsemönstret tidigt blir det lättare att anpassa sig till ett högre tempo längre fram.

Allsidig Rörelseinlärning

För att spelarna ska optimera sin utveckling är det viktigt att de är fysiskt allsidiga. I vår träning finns moment där vi bland annat tränar på att springa, kasta, hoppa och balansera. De fysiska egenskaperna tränas därmed upp och framförallt de koordinativa färdigheterna är viktiga att träna på i denna ålder. Vi uppmuntrar deltagande i andra sporter samt all fysisk aktivitet.

Antal spelare: 4-6 spelare per bana
Ålder: 10-18 år
Välj mellan träning: 1-2 ggr/v
Gruppindelning: jämnåriga nybörjare

Boka plats

Varmt välkommen att söka en tid i Schema eller Boka plats