Tennisläger – Juniortennis 10-17år

Stockholm Tennis Academy sommar

Dagläger (kl 10-16)

  • Individanpassad träning
  • Nybörjare & fortsättning

Sport Campus Östermalm

Under loven finns det möjlighet att gå på ett tennisläger på centralt belägna Sport Campus Östermalm (Tennisstadion, Gymnastik & Idrottshögskolan samt Lil-Jan skogen.) Området ligger som en egen lugn oas och vi behöver aldrig lämna träningsanläggningarna. Här erbjuds perfekta möjligheter för en spännande tennisvecka fylld med glädje och aktivitet.

På intensivkursen fokuserar vi på:

  1. Teknikträning

    Nybörjare: Vi tränar forehand, backhand, serve & volley. Vi går igenom är grepp, fotställning och slagfas.
    Fortsättning: I grundslagen är vi noga med topspin och vi arbetar med cirkulär sving. Vi fokuserar en stor del av träningen på serven där vi börjar arbeta med uppkast, kastteknik och tyngdöverföring.

  2. Säkerhet

    Spelövningar med kamrat

  3. Rörelsemönster

    Det är viktigt att så tidigt som möjligt lära sig att röra sig som en tennisspelare. Därför lägger vi in fysiska övningar som är tennisspecifika i varje pass. Exempelvis tränar vi splitstep-övningar i repstegen samt olika sidledsförflyttningar på banan. Även reaktionsträning finns på programmet. Genom att lägga grunderna till rörelsemönstret i tidig ålder blir det lättare att anpassa sig till ett högre tempo när spelarna blir äldre.

  4. Allsidig Rörelseinlärning

    För att spelarna ska optimera sin utveckling är det viktigt att de är fysiskt allsidiga. I vår träning finns moment där vi bland annat tränar på att springa, kasta, hoppa och balansera. De fysiska egenskaperna tränas därmed upp och framförallt de koordinativa färdigheterna är viktiga att träna på i denna ålder

  5. Games / Matchspel

    Vi avslutar varje dag med games och matchspelsliknande situationer

Boka plats

Stockholm Tennis Academy sommar

Mer om lägret

  1. Information

    Antal spelare: 4-6 spelare per bana
    Ålder: 10-17 år
    Nivå: Nybörjare- & fortsättningsspelare
    Gruppindelning: Efter nivå samt ålder

  2. Lunch

    Stockholm Tennis Academy sommarExempel på hur matsedeln kan se ut

    Måndag – Lasagne
    Tisdag – Köttbullar med potatis och lingon
    Onsdag – Pasta Carbonara
    Torsdag – Korvstroganoff och ris
    Fredag – Köttfärssås & spagetti

    Även bröd och sallad serveras till samtliga måltider.
    För ungdomar med allergiska besvär serveras givetvis alternativa rätter, nämn det i anmälan.

  3. Vid regn

    Om det regnar fortsätter träningen precis som planerat inomhus.

  4. Packa med

    – Tennisrack
    – Vattenflaska
    – Utom- och inomhusskor med vit sula
    – Handduk & tvål
    – Extra kläder & regnkläder

  5. Sportmanship och Fair play pris

    Stockholm Tennis Academy sommarEtt tema som finns under hela lägret är Fair Play, dvs hur man bör uppträda för att vara en juste idrottsmänniska och ett föredöme för andra. Uppträdandet bedöms under hela veckan före, under och efter aktiviteterna. Vi delar ut detta hedersvärdiga pris till en pojke och en flicka under varje vecka.

     

     

     

Boka plats

Stockholm Tennis Academy sommar