Midtennis 7-9 år

tennis 7 - 9 år nybörjare Stockholm Tennis Academy


Kursplan Midtennis 7-9 år – Stockholm Tennis Academy

När en spelare genomgått de tre stegen i Minitennisen fortsätter vi med Midtennis.
(Nybörjarspelare hälsas även varmt välkomna till Midtennis 7-9 år, läs mer under fliken “Midtennis 7-9 år Nybörjare“)

På Midtennisen spelar vi fortfarande till stor del med mjuk boll för att efterhand spela på stor tennisplan med en så kallad 3/4 dels boll. All vår juniorträning bedrivs på Tennisstadion, bredvid Östermalms IP samt på Bosön, Lidingö.

Övergripande målsättningar med Midtennis:
  • Juniorerna ska känna tillhörighet till organisationen och känna sig som en tennisspelare
  • Ge juniorerna en fysisk allsidighet
  • Lära juniorerna slå tekniskt riktiga slag
  • Lära juniorerna att röra sig som tennisspelare
  • 100% av juniorerna ska känna sig trygga och bli uppmärksammade som individer
Träningen – består av tre grundpelare:
  • Teknikträning
  • Rörelsemönster
  • Allsidig Rörelseinlärning
Teknikträning

I minitennisen lades de tekniska grunderna som nu ska utvecklas. I grundslagen är vi noga med topspin och vi arbetar med cirkulära svingar. Vi fokuserar en stor del av träningen på serven där vi börjar arbeta med uppkast, kastteknik och tyngdöverföring.

Rörelsemönster

Det är viktigt att så tidigt som möjligt lära sig att röra sig som en tennisspelare. Därför lägger vi in fysiska övningar som är tennisspecifika i varje pass. Exempelvis tränar vi splitstep-övningar i repstegen samt olika sidledsförflyttningar på banan. Även reaktionsträning finns på programmet. Genom att lägga grunderna till rörelsemönstret i tidig ålder blir det lättare att anpassa sig till ett högre tempo när spelarna blir äldre.

Allsidig Rörelseinlärning

För att spelarna ska optimera sin utveckling är det viktigt att de är fysiskt allsidiga. I vår träning finns moment där vi bland annat tränar på att springa, kasta, hoppa och balansera. De fysiska egenskaperna tränas därmed upp och framförallt de koordinativa färdigheterna är viktiga att träna på i denna ålder. Vi uppmuntrar deltagande i andra sporter samt all fysisk aktivitet i form av lekar.

Antal spelare: 6-8 spelare per bana
Ålder: 7-9 år
Välj mellan träning: 1-3 ggr/v
Gruppindelning: efter nivå samt ålder

Vidareutveckling

Efter Midtennisen avancerar spelaren till Juniortennis.

Utvecklingssteg Stockholm Tennis Academy

 

 

 

 

Boka plats

Varmt välkommen att söka en tid i Schema eller Boka plats